Studio privato · Vicenza
Lezioni di GYROTONIC® a Vicenza, individuali o in coppia, su macchinari originali e sempre guidate da Silvia Dal Bosco. Movimenti circolari e fluidi che allungano la colonna, sciolgono le rigidità e non forzano mai le articolazioni.
Classi GYROKINESIS® e Baby Gym ogni settimana · vedi gli orari
Ti riconosci?
La schiena che si irrigidisce dopo ore alla scrivania e la sera pesa come un blocco unico.
Collo e spalle che non mollano mai, nemmeno nel weekend.
Un'ernia o una lombalgia che ti fanno muovere con prudenza, quasi con paura.
Dopo la gravidanza, un addome e un pavimento pelvico che non senti più tuoi.
Non serve spingere di più. Serve restituire spazio: alle vertebre, al respiro, alle articolazioni. È esattamente ciò per cui è nato il metodo GYROTONIC®.
Il metodo
Ideato dal danzatore Juliu Horvath, il GYROTONIC® lavora con movimenti circolari, ondulatori e a spirale, sostenuti da carrucole e contrappesi. La macchina accompagna il gesto invece di bloccarlo: la colonna si allunga, il respiro guida il ritmo, la forza diventa elastica.
Sui macchinari · Individuale o in coppia
Pulley Tower Ultima Reveal® e Archway®: legno, acciaio e carrucole progettati attorno all'anatomia umana. Ogni esercizio unisce forza e allungamento, con la colonna sempre in scarico. Per tensioni lombari e cervicali, per chi fa sport e cerca mobilità, per chi vuole una postura più alta senza sforzo. Mai più di due persone per sessione: Silvia segue ogni gesto da vicino.
Prenota GYROTONIC®
A corpo libero · Piccoli gruppi
L'essenza del metodo, senza macchinari. Si parte seduti su uno sgabello mobilizzando la colonna, poi si fluisce a terra e in piedi in sequenze ritmiche guidate dal respiro. Riattiva la circolazione, scioglie il corpo, rimette in moto l'energia. In piccoli gruppi, perché Silvia possa correggere e accompagnare ciascuno.
Prenota GYROKINESIS®Il Pilates è un ottimo metodo. Il GYROTONIC® è il passo successivo per chi cerca più mobilità e meno compressione: la forza del Reformer, con movimenti in tre dimensioni.
| Aspetto | Pilates / Reformer | GYROTONIC® |
|---|---|---|
| Movimento | Per lo più lineare | In tre dimensioni: archi, cerchi, spirali |
| Colonna | Soprattutto stabilizzata | Mobilizzata e allungata in ogni direzione |
| Ritmo | A ripetizioni, con pause | Continuo, guidato dal respiro |
| Formato | Spesso in classi di gruppo | Individuale o in coppia, su macchinari originali |
Per chi è
Ernie, protrusioni, lombalgia, cervicalgia, scoliosi. Un movimento sicuro e progressivo che decomprime la colonna, sempre in dialogo con il tuo medico o fisioterapista.
Ore al computer, spalle chiuse, respiro corto. Riapri il torace, ritrova mobilità e porta a casa una postura che non devi più sforzarti di tenere.
Diastasi e pavimento pelvico con la ginnastica ipopressiva. E la Baby Gym: la lezione in cui il tuo bambino resta con te, mentre ti rimetti in forma con dolcezza.
Più mobilità articolare, controllo e fluidità. Il metodo nasce dalla danza e parla la lingua del gesto atletico.
In più: con la sua laurea in Scienze dell'alimentazione, Silvia ti accompagna anche verso abitudini alimentari più consapevoli.
La tua insegnante
«Il GYROTONIC® mi ha insegnato a smettere di forzare il corpo e a iniziare ad ascoltarlo. È ciò che insegno ogni giorno.»
Ho iniziato a danzare a tre anni e mi sono formata nella danza classica a Milano. Lì ho scoperto il GYROTONIC® con Gilda Gelati, Prima Ballerina del Teatro alla Scala: per la prima volta un movimento non comprimeva il corpo, lo espandeva.
Quando una diagnosi di diabete di tipo 1 ha interrotto la mia carriera, il metodo è diventato la mia ancora. Mi ha insegnato a rispettare il corpo e a rigenerarlo. Da quella rinascita è nata la vocazione all'insegnamento.
Alla danza ho affiancato una laurea in Scienze dell'alimentazione e gastronomia, e con la maternità la ginnastica ipopressiva. Oggi, nel mio studio di Vicenza, seguo personalmente ogni persona: niente turni di istruttori, niente sale affollate.
Recensioni
«Ho sempre avuto problemi di mal di schiena e una postura rigida, a volte con posizioni antalgiche. Con il Gyrotonic ho ritrovato morbidezza di movimenti, elasticità e naturalezza.»
«Da diversi anni frequento la palestra per problemi posturali. L'anno scorso io e mio marito abbiamo provato il Gyrotonic: dobbiamo dire che è un altro pianeta! Benessere, allungamento muscolare e postura migliore, in un ambiente curato da una persona deliziosa e competente.»
«Si prende cura della persona a 360 gradi: grazie alla sua Baby Gym la ripresa post-parto è molto più efficace. E poter portare il bambino, soprattutto nei primi mesi, è essenziale: dà serenità sia alla mamma che al bebè.»
«Silvia è una trainer competente a 360°. […] Permette di allenare, stretchare e tonificare ogni parte del corpo uscendo con il sorriso!»
Percorsi
Ogni percorso inizia con una lezione vera e propria, costruita su di te fin dal primo giorno. Non sai quale scegliere? Scrivimi: ti consiglio io.
Individuale o in coppia
Sui macchinari originali Pulley Tower e Archway, mai più di due persone per sessione. Il percorso d'elezione per schiena, postura e mobilità.
Piccoli gruppi · 3 classi a settimana
A corpo libero, su sgabello, tappetino e in piedi. Mobilità, respiro e vitalità in un gruppo raccolto, dove ognuno è seguito da vicino.
Mamma + bambino
Recupero posturale e tonificazione dolce dopo il parto, con il tuo bambino accanto a te. Nessuno da cui lasciarlo, nessun senso di colpa.
Individuale
Pavimento pelvico, diastasi e fascia addominale, con una tecnica respiratoria che lavora senza aumentare la pressione sull'addome.
Classi settimanali
Piccoli gruppi e un'attenzione da lezione privata, sempre con Silvia. Scegli il giorno e prenota il tuo posto online: puoi iniziare in qualsiasi settimana.
Posti liberi e date aggiornate in tempo reale nel calendario di prenotazione.
Come funziona
Scegli percorso, giorno e orario sul calendario: vedi subito i posti liberi e ricevi la conferma via email.
È già una lezione completa. Nei primi minuti parliamo della tua storia, delle abitudini e degli obiettivi; poi si lavora, al tuo ritmo.
Scegliamo insieme disciplina e frequenza più adatte a te. Da lì, ogni lezione parte da come stai quel giorno.
Porta solo un abbigliamento comodo e un paio di calzini.
Molte persone arrivano in studio cercando un corso di Pilates o di Pilates Reformer a Vicenza. Il Pilates lavora soprattutto su piani lineari e sulla stabilizzazione del tronco; il GYROTONIC® si basa invece su movimenti tridimensionali — circolari, ondulatori e a spirale — che allungano la colonna e aprono le articolazioni senza comprimerle.
I macchinari originali in legno, con carrucole e contrappesi (Pulley Tower e Archway), uniscono il lavoro di forza tipico del Reformer a una libertà di movimento molto più ampia. Per questo chi arriva dal Pilates lo vive spesso come un'evoluzione naturale.
Sì. Ogni lezione è costruita sulla tua postura, sulla tua mobilità e sulla tua storia. Che tu parta da zero o conviva con rigidità, discopatie o tensioni lombari e cervicali, il movimento viene guidato con gradualità e senza impatti.
In presenza di patologie diagnosticate lavoriamo in accordo con il tuo medico o fisioterapista.
Condividono la stessa filosofia, ideata da Juliu Horvath. Il GYROTONIC® si pratica sui macchinari dedicati, in sessioni individuali o in coppia, mai più di due persone.
Il GYROKINESIS® è la versione a corpo libero: si lavora su sgabello, tappetino e in piedi, combinando respiro e sequenze fluide, in piccoli gruppi.
La prima lezione è già una lezione completa. Si inizia con qualche minuto di ascolto (postura, abitudini quotidiane, eventuali fastidi e obiettivi) e poi si lavora, al tuo ritmo.
Basta un abbigliamento comodo, come leggings o tuta morbida e una t-shirt; si pratica a piedi nudi o con calzini. Lo studio è completamente attrezzato.
Sì, con percorsi dedicati e progressivi, previo parere favorevole del ginecologo o del medico curante. Il lavoro si concentra su respiro, apertura del torace, decompressione della colonna e benessere del pavimento pelvico.
Dopo il parto puoi scegliere la Baby Gym, insieme al tuo bambino, oppure sessioni individuali di ginnastica ipopressiva per il recupero di addome e diastasi.
Entrambe: puoi fare lezione da sola o da solo, oppure in coppia. In ogni caso non si è mai più di due persone, e Silvia segue ogni gesto da vicino.
Questi sono i pacchetti attuali:
Per altre formule o per la ginnastica ipopressiva, scrivimi.
Lo studio si trova in Corso Padova 42 a Vicenza (ingresso principale dal civico 42), presso il Centro Ines Naturopatia, a breve distanza dal centro storico e vicino ad aree di parcheggio.
Si riceve solo su appuntamento: puoi prenotare online dal calendario oppure scrivere dal modulo contatti.
Lo studio
Ingresso principale dal civico 42, attraverso l'atrio del Centro Ines Naturopatia · parcheggi nelle vicinanze
Apri in Google MapsTi rispondo personalmente, di solito entro un giorno lavorativo.